Dlaczego warto wypróbować plan push pull legs przez 4 dni?
Odkryj zalety planu push pull legs 4 dni! Dowiedz się, jak efektywnie rozłożyć treningi, zoptymalizować regenerację i osiągnąć lepsze wyniki. Porównaj z wersją 3-dniową i wybierz najlepszą opcję dla siebie.